Gesundheit, Wohlbefinden und Rhythmus
Chronobiologen empfehlen morgens reichlich natürliches Licht auf Augenhöhe. Plane Frühstücksplätze nahe Fenstern, nutze helle Oberflächen und freie Sicht. Schon eine halbe Stunde kann helfen, Schlaf und Stimmung zu stabilisieren. Wie erlebst du Morgenlicht? Teile Routinen, die dich wach und ausgeglichen durch den Tag tragen.
Gesundheit, Wohlbefinden und Rhythmus
Ein Tageslichtquotient von etwa zwei bis drei Prozent sorgt oft für angenehme Helligkeit ohne Blendstress. Platziere Schreibtische seitlich zum Fenster, nutze Deckenreflexion und vermeide Spiegelungen am Bildschirm. Teste verschiedene Anordnungen und berichte, welche dir Fokus schenkt. Wir sammeln ergonomische Best-Practices.